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Geburtsvorbereitung

Hypnobirthing

Zusammen mit deiner Geburtsbegleitung bereitest du dich mental und körperlich auf dieses wundervolle Ereignis vor:

Die selbstbestimmte und angstfreie Geburt deines Kindes.

Na, richtig Bock auf Geburt ?


- Nach meinem Kurs auf jeden Fall.

Ich vermittle dir sinnvolles Wissen, zeige dir spezielle Atemübungen, gehe mit dir in die Meditation und öffne dein Bewusstsein für alles was möglich ist.
Egal ob du eine Hausgeburt, eine Geburt im Geburtshaus, eine Klinikgeburt oder einen Kaiserschnitt planst, bei mir bist du Willkommen.
Mit jeder menge Spass in einer schönen Runde, lassen wir es uns so richtig gut gehen und bereiten dich bestmöglich auf deine Geburt vor.
Es geht nicht nur um die richtige Atemtechnik, sondern auch darum, wie du in deiner Kraft bleiben und selbstbestimmt in deine Geburt gehen kannst.

Frau im Feld Gehen

Wissen ist Macht.

​

Auch für deine Geburt ist es von besonderer Wichtigkeit, dass du dir so viel Wissen wie möglich aneignest.

Dein Wissen in Kombination mit Hypnobirthing können nicht nur dich, sondern auch deine Geburt positiv beeinflussen.

 

Kursablauf

01

 

  • Über mich

  • Vorstellungsrunde

  • Journaling : Gedanken zur Geburt (Übung)

  • Was bedeutet für uns Hypnobirthing?

  • Was bringe ich zur Geburt mit? Werkzeuge

  • Hormone Oxytocin, Endorphin, Adrenalin

  • Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf

  • Ruhe und Wellenatmung

  • Vorbereitungsplan Meditation - Atmung

  • Dein Persönlicher Kraftort (Übung)

  • Gemeinsam besprechen wir den Geburtsrahmen.

Wie wichtig ist der Ort?

Wie wichtig ist die Geburtsbegleitung

02

 

  • Meditation Regenbogenentspannung

  • Hypnobirthing Techniken

  • Die 3 Atemtechniken: Ruhe-, Wellen- und Geburtsatmung

  • Übung: Meditation Atemtechniken -> mit Bewegung -> eigenen Rhythmus finden

  • Selbsthypnose

  • Visualisierung -> Tipp: Geburt aufschreiben

  • Geburtsaffirmationen

  • Mein Geburtsanker

  • Journaling: Schwangerschaft

​

  • Abschluss: Power-Talk - ich vertraue

03

 

  • Geburtsbegleitung: Geburtsrahmen schützen

  • Affirmationen für die Geburtsbegleitung

  • Die Phasen der Geburt und der Geburtsweg

  • Light-Touch-Massage S. 86 + Becken halten

  • Was tun bei Rückenwehen

  • Geburtsbewegungen

  • Kamm

  • Atemtechnik wiederholen

  • Deine Selbstbestimmte Geburt im Krankenhaus

  • VRANNI Fragebogen

  • Ängste erkennen und auflösen: Was macht mir noch Angst/Sorge/Unsicherheit?

 

04

  • Meditation Geburtsvisualisierung

  • Planänderungen "schön" erleben mit der Kino Visualisierung

  • Geburtsvisualisierung: Wie will ich mich fühlen in den einzelnen Phasen? (nach den Phasen gliedern) Welche konkreten Schritte muss ich tun, um dies zu erreichen? Und was davon kann ich jetzt sofort umsetzen?

  • Kind schon in der Schwangerschaft perfekt positionieren: Körperübungen Schwerkraft

  • Wie gehe ich mit Unvorhersehbarem um? -> Kind Sicherheit und Vertrauen geben

  • Visualisierung -> Herzfaden

  • Offene Fragen klären – wo steht jede?

  • Was brauche ich noch? -> Informationen oder Fähigkeiten?

  • 5 Säulen im Wochenbett

Hypnobirthing-Kurs

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Kurs

Was meinen Kurs anders macht:

Ich treffe immer wieder Frauen, die eine interventionsreiche Geburt im Krankenhaus erlebt haben.

Die enttäuscht von sich selbst und ihrer Geburt sind.

Frauen, die sich mental perfekt auf die Geburt eingestellt haben.

Die aber nicht darauf vorbereitet waren, was in der Klinik auf sie zu kommen kann.

Bei mir bekommst du beides.

Das Mindset und die Aufklärung. 

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Kontakt 

Vielen Dank!

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